Back to black

Olha eu aqui de novo... Um tempão sem postar, chega a dar um pouco de preguiça...
Então, vamos a um rápido update:

- acabou que meu tornozelo ferrou mesmo... Tava tentando desfarçar, mas ele começou a inchar cada vez mais e virou uma bola. Segunda passada tomei vergonha e fui ao ortopedista. Tirei raio-X e tudo. Estou com tenossinuvite, acho que é assim que escreve. Tenho que fazer 10 sessões de fisioterapia. E ainda não fiz nenhuma! (depois explico o porquê - graças a um pequenino de 1 ano e 7 meses feitos hoje)

- por conta deste fato, tive que parar de malhar. E, também por isso, dançou minha corrida de domingo agora... Nem vou dizer que estou frustrada, acho que nem precisa

- Em compensação à falta de malhar, fui atrás do médico da cirurgia bariátrica. A ida vale um post à parte, que colocarei hoje mais tarde. Foi uma experiência antropológica... Sobre a consulta, o médico não indica cirurgia para o meu caso. Estou gorda, mas não obesa... Ele me passou "só" 25 exames de sanque e urina e 2 para estômago. Semana que vem vou na nova endócrino com os resultados e vamos ver o que rola.

O que o médico me adiantou é que pode estar havendo sim algum problema. De qualquer jeito, ele acha que não vou fugir de ter que tomar alguma medicação para auxiliar ou resolver algum problema (colesterol, etc.). De qualquer jeito, ele indicou que eu faça tratamento com a endócrino, psicólogo e nutricionista. Tem que ser o pacote completo.

Enquanto isso, até dei uma relaxada. Até da dieta... É até vergonhoso, mas admito que estou deixando para recomeçar tudo junto. Tô meio cansada e aproveitando para desencanar deste assunto um pouco até que inicie medicação, dieta e exercício junto.

É meio foda pensar que o tempo está passando e minhas metas não estão sendo batidas. Parece até que entreguei a rapadura. Mas ainda não. Ainda não estou satisfeita comigo (apesar de sentir que estou me aceitando um pouco mais). Mas ainda quero mudar.

Só estou me sentindo extremamente cansada. Com muito sono, exausta mesmo. Isso pode estar sendo sintoma de algo que ainda não sei. Mas estou levando. Espero que esses exames me dêem a explicação para alguma coisa.

Resoluções de Fim de Ano - O Primeiro Passo

Outro dia estava escutando a CBN (é só o que eu ouço no carro) e estavam falando de um assunto interessante.

Como outro fim de ano se aproxima, eles estavam falando sobre as resoluções que fazemos em dezembro ou janeiro. E quais delas já tinham sido tomadas, quais foram concluídas.

Na verdade, a tese era que as resoluções que ainda não executamos não foram estabelecidas como prioridades absolutas. Em uma época de pouco tempo pra tudo, o que não é priorizado acaba sendo colocado de lado e, claro, não realizado.

O fim do ano passado pra mim foi tão maluco que acho que minha única resolução foi mesmo esse, de emagrecer, de malhar. Aliás, deve ter sido a resolução de 98% da população brasileira ou senão de 98% das mulheres brasileiras. rsrsrsrsrs

Ainda não me sinto vitoriosa, claro. Não cheguei onde queria. Mas não deixa de ser um consolo o fato de ter tomado uma atitude, sabia?

Porque o complicado mesmo é começar. É sair da inércia que nos encaminha sempre para os mesmos comportamentos odiosos e viciantes. Se temos força para dar o primeiro passo, o resto vai mais fácil.

E você? Lembrou das suas resoluções?

Isto não é um blog de auto-ajuda, mas quem disse que eu não posso por você pra pensar???? rsrsrsrsrsrsrs

Paradoxo/Confusão/Extremos

Gente, andei vivendo dias bem esquisitos desde semana passada.

Foi um alto e baixo só. Vivendo a alegria de estar correndo legal (4km tranquilo), o susto de ter machucado o tornozelo - que já está melhor e a tristeza de não ver o peso mudar.

Já reparei parcas mudanças no meu corpo. Menos gordura aqui, menos celulite ali. Mas o raio da barriga... ah, cretina... essa continua impávida e colossal.

Estou tocando o barco. Ah, até me inscrevi na Corrida das Estações! Inscrevi o James também, que vai levar o Romeo no carrinho, para me acompanhar. Família que corre unida acaba sem respirar junto! rarararararara A corrida é dia 20 deste mês, vou colocar fotos aqui com certeza!

Bem, sexta-feira agora fui numa festa à fantasia. De Mulher Maravilha. Claaaaaro, a auto-estima não estava à altura da fantasia. Quando provei na hora do almoço, achei muito bacana. Até a barriga estava sob controle. Mas no final do dia, já era. Foi só ver as primeiras fotos na festa que deu vontade de sumir... Tudo que eu conseguia ver era meu rosto redondo, meus braços gigantes... Era uma versão Botero de Mulher Maravilha... (Botero é o autor do quadro do post aí de baixo)

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Na boa???? Tô de saco cheio de ser gordinha... Tô meio de saco cheio também de fazer tudo certinho, segurar a boca, malhar e nada acontecer.

Depois da minha consulta frustrada com o endócrino, tô mais puta da vida ainda. Ah, foi mal aí, mas o blog é meu e vou falar palavrão mesmo. Hoje é segunda, até combina.

Bem, vou "estar mentindo" se disser que não me diverti. Acabei fingindo que não era comigo e foda-se. Mas encontrei com uma amiga na festa que fez a cirurgia de estômago (ainda não sei qual modalidade) e falei que queria o contato do médico dela. Hoje mandei um e-mail pedindo, vamos ver se ela responde logo.

Calma, a cirurgia é a última opção, mas na verdade quero o contato de algum médico especialista e que possa me dar uma luz. Tô me sentindo tão "incompetente" e ignorante que não sei nem que especialista procurar!

Não... não adianta um ortomolecular... Já fui, já tomei remédios até cansar... Todos os selênios, e coisas "queladas" da vida já tomei...

E também se não houver nada errado, bora logo cortar algum pedaço de algum lugar para ver se segura essa boca... Ah gente, na boa, minha paciência está esgotando... rsrsrsrsrsrs

Mas peralá, não é desistência.

Amanhã volto a malhar com meu personal. Vou bater um papo com ele também.

O mais chato mesmo é quando não há resultado. Quando você alguma coisa, você se empolga. Eu só tô me empolgando com a minha corrida.

Diz a moça que trabalha lá em casa que eu não estou emagrecendo porque estou muito encanada com isso (ela não disse "encanada" mas foi algo parecido que não lembro). De repente ela tem razão. Mas já me conheço. Se não "encanar" eu solto a boca e aí já era... rsrsrsrsrsrs

Bem, vamos em frente. Hoje é só segunda-feira, setembro tá aí e providências hão de ser tomadas! Acompanhem...

Enquanto isso, se inspirem com a minha inscrição na corrida, ok sedentários? RARARARARARARA - foi mal gente, mas tô tentando me alegrar com algo! Alguém vende endorfina em pó aí????

Observando...

Gente, desculpa o sumiço de novo... A correria anda grande. Como dizia uma ex-chefe que adoro: "vida de bailarina não é mole!".

Depois falo mais de mim e das minhas desventuras. Queria mesmo era relatar minha ida a um shopping quinta-feira à noite passada. Tive que ir resolver uma questão de um cliente e parei na praça de alimentação. Acabei comendo um pouco demais, num mexicano fast-food. Confesso que ando meio picareta, não sei porque... mas é assunto para o próximo post.

Ainda que tenha excedido minha cota da ração notura (rsrsrsrs), me senti comendo feito passarinho. Peguei uma mesa ao lado de uma família estranha, bizarra. A mãe era gigante, daquelas que sobrava na cadeira, nas laterais, na frente, ela literalmente transbordava. O pai não era muito mais magro - ou menos gordo - e também era bastante volumoso. Entre eles, uma menina dos seus 8, 9 anos, bem magrinha.

Na boa, parecia que o casal tinha sequestrado a menina. Só tive certeza que a pequena era filha quando o pai assim a chamou.

Ok, agora vamos ao cardápio da família: pai e mãe estavam estraçalhando um prato com (pelo que deu pra ver) arroz, purê de batata, bife à milanesa, etc. Os pratos era bem servidos e não sobrou nada deles. A menina comia fast-food (não deu para ver se era McDonald's ou Giraffas), com batata frita, sanduíche etc.

Eu não consigo pensar em muita coisa nessa hora. Claro, não ia chegar lá pagando sapo para o casal, quem sou eu para fazer isso. Sentar no seu próprio rabo para bater no dos outros é a maior sacanagem. Mas bem que eu queria...

A dó mesmo ficou para a garotinha. Que futuro mais nefasto. Alguma dúvida de que essa menina irá, na melhor das hipóteses, ter problemas de saúde relacionadas à má alimentação? Ela parecia um fiapo no meio dos dois...

E o pai dizia assim "filha, pode comer com calma". Era o máximo de instrução positiva com relação à alimentação que ele pôde dar. O mais louco é que o casal entra nessa espiral de comilança e um finge para o outro que nada está acontecendo!

Se levassem só a si para a buraqueira, ema-ema-ema - cada um com seus problemas. O que me mata é levar junto a menininha... E a vergonha que ela deve ter dos pais?

Ou será que tô ficando doida e já estamos virando Estados Unidos????

Mais um motivo para mexer esse corpitcho!

Gente, olha a matéria que eu vi hoje. Na verdade, já tinha meio que sentido isso. Não sei se é tipo "caraca, me matei nessa esteira hoje, se comer mais vou perder esse esforço todinho..." ou se é efeito que mostra esse estudo, mas é fato que quando eu malho, eu como melhor.

O foda é malhar de 12 em 12 horas! rsrsrsrsrsrs Já pensou???

Vejam aí que legal. O link para o site da matéria está aqui.

21/08/2009 - 09h28
Exercício físico ajuda a regular apetite, mostra novo estudo

Um motivo novo e mais sutil para se exercitar quando o excesso de peso se transforma em obesidade: a atividade física faz com que o cérebro envie ao corpo ordens para comer menos.

"Em geral, acreditava-se que o exercício faz emagrecer porque o corpo gasta mais calorias do que consome. Nós estamos mostrando o outro lado da equação: a atividade física também faz com que a ingestão de calorias diminua", diz Eduardo Ropelle, pesquisador da Unicamp e do Instituto de Obesidade e Diabetes.

O trabalho de Ropelle sobre o tema foi apresentado ontem, durante a reunião anual da Fesbe (Federação das Sociedades de Biologia Experimental), que acontece nesta semana em Águas de Lindoia (SP). Os dados foram obtidos em laboratório com ratos e camundongos, mas trazem, ao menos em tese, uma nova perspectiva também para pessoas.

A base do trabalho envolve dados bem conhecidos sobre a ação de certos hormônios, como a insulina e a leptina, sobre o cérebro. São esses sinalizadores químicos que dizem ao organismo quando é hora de parar de comer.

"Em animais obesos, submetidos a uma dieta rica em gordura, os hormônios perdem essa capacidade de regular o apetite ", explica Ropelle. A obesidade envolveria um círculo vicioso comportamental: quanto mais se come, mais se quer comer.

O pesquisador e seus colegas submeteram esses roedores a uma única sessão de atividade física intensa.

A malhação fez com que a sinalização do apetite no cérebro dos bichos voltasse a níveis normais. "O efeito dura de 12 a 16 horas", diz ele. Os resultados foram submetidos à revista científica "Nature Neuroscience".

Para Ropelle, o exercício físico pode ser benéfico para o apetite dos obesos. "Deve haver uma espécie de equilíbrio dinâmico para evitar tanto o acúmulo excessivo de energia quanto o gasto excessivo. A dieta moderna fez a gente perder isso", avalia.

E o palhaço o que é? É ladrão de muié!!!!

Gente, não podia deixar de contar. Fui ontem ao circo (depois de anos), levar o Romeo para conhecer essa forma de expressão artística (rsrsrsrs). Claro, quando a gente tem filhos eles viram uma deliciosa desculpa para a gente ir nessas atrações onde, supostamente, os adultos pagariam mico se fossem sozinhos.

Romeo se assustou no começo. Com o barulho alto, com aquele lugar diferente. No final, já estava batendo palmas, dançando, querendo andar por todo lado ("dandáaaa"), curtiu horrores. Saiu exausto.

Uma das coisas que sempre gostei no circo são as guloseimas. Tem coisa que tem cara de circo, tipo algodão doce e maçã do amor. Ontem, claro, não comi nenhum dos dois. Mas não resisti a um pouco de pipoca e um cachorro-quente (foi o lanche e o jantar).

Aí, parei para pensar. Das opções que haviam lá, não tinha nenhuma que fosse perto de light ou saudável. Além do que comi tinha batatinha frita chips e churros. Só.

Normal, pensaríamos nós. Assim como em outras atrações, o que temos é essa gama de coisas deliciosas mas altamente calóricas. Lembrei também do papo de sábado, com um casal de amigos, quando contamos da nossa infância de subir em pé de árvore e comer a fruta ali mesmo, de como eu comia tomate com sal como se fosse maçã, da jaboticaba roubada...

E não existe mais isso! Não tem! Os meninos hoje comem o que? Biscoito recheado, cheios de gordura trans. Os lanches da cantina das escolas são o que? Salgadinhos fritos, cheios de sódio.

Não há fruta, não há suco, não há opção. A verdade, meu povo, é que a obesidade é um futuro certo para várias crianças. A batalha que eu travo hoje vai ser a delas já já. E olha, ainda tenho uma grande vantagem, porque sempre comi frutas, verduras, legumes. Tenho não só o costume, mas também o gosto. E essas coitadas, que nem conhecem?

Só de pensar isso, me dá tristeza. Daqui a pouco, no circo, de magros mesmo vamos ter só os atletas que se apresentam no picadeiro... Ai credo!

Aí, galera, 'bora enfiar fruta nessa molecada! rsrsrsrs

Romeo que não se apure...

P.s.: Romeo come doce, porcarias em geral e toma refri. Mas só nos finais de semana. com parcimônia. Dia de semana é fruta, suco natural e comida de verdade. E vai malhar desde pequeno. Sem nóias, sem neuras. E, claro, vendo sempre se meu exemplo está sendo bom. Por isso também minha preocupação em emagrecer.

Hare Baba...

Uma das minhas habilidades que mais gosto é minha facilidade para aprender línguas, sem falsa modéstia. Pego o sotaque fácil, tenho ouvido bom para compreender outros idiomas e gosto muito de conseguir me expressar de várias formas. Inclusive acho que ando vendo tanta novela das 8 que já estou fluente no idioma hindu.

É verdade! É porque, na boa, só isso explica a minha consulta hoje no endocrinologista. Já até conhecia o médico, mas não lembrava muito da figura, senão duvido que voltaria. A impressão que tive é que estávamos falando 2 idiomas assim, beeeeem diferentes...

Contei para ele que já 2 meses faço dieta e malho e o peso não baixa. Reclamei da questão da barriga, ele deu de ombros. Me pesou e me mediu, me fez meia dúzia de perguntas. Alertei, inclusive, que tinha um nódulo na tireóide que fazia tempo que não olhava.

Pois bem, quando achei que ele ia me passar uma batelada de exames, e enquanto eu tentava achar um espaço e disse que não queria tomar remédios ("já tomei sibutramina, até fluoxetina me deram! Não quero isso")... eis que o cara me tasca uma receita de manipulação de que? De que? Efedrina!!!!!!!! Fluoxetina!!!!!! Tudo aquilo que eu não queria.

O cara não me pediu uma porra de um exame de sangue! Ele nem tirou minha pressão! Deve ter pensado "caraca, já tá essa gorda de novo aqui, morta de preguiça. Vou dar logo um cala-boca para ela me deixar em paz". Me deu a receita, disse para eu tentar um mês e voltar. Para não dizer que estou mentindo, a receita está aí em baixo. Por dó, apaguei o nome do médico, mas quem quiser saber me escreve que eu conto, para não ir mesmo. Ah, basta dizer também que demorou mais o cadastro na recepção do que a consulta em si... Isso é péssimo sinal, não?

Gente! Eu quero saber se há algo errado comigo, com meu metabolismo, com a minha digestão, se minha gordura é intravisceral, sei lá! Só isso! Não me incomodo em fazer exames, quero uma luz, uma ajuda, não remédio... Já tomei todo o tipo. A fluoxetina é ótima, fico suuuuuuuper "bem", mas vou ficar tomando essa joça o resto da vida????

Bem, resumindo porque senão o post fica gigante, não vou aviar a receita. Comecei a tomar hoje o fat-burner que meu personal passou (que não tem efedrina), fazendo adaptação da dose. Não senti nenhum efeito colateral, a não ser gás na hora de correr. Ainda estou me recuperando da gripe, sinusite etc., mas já ajudou bastante, nem que seja no psicológico.

E agora vou ter que caçar também um endocrinologista que presta. Que me ouça. E me entenda, em português bem claro... Será que é pedir demais? Caraca! Que perda de tempo! Que frustração! Detalhe: marquei essa consulta tem quase um mês...

P.s.: Alguém indica um endócrino bom? rsrsrsrsrs