A pior coisa para quem faz dieta é praça de alimentação.Hoje comi sushi. Sem nenhum tempura para acompanhar! Amazing!
Engraçado, coisa boa para comer existe em muito mais variedades e lugares acessíveis. Na saída do shopping passei ao meio de Nutty Bavarian (sou ex-viciada) e pipoca. Daquelas que tem a versão doce, que você pede para por embaixo da salgada e vai imaginando quando você vai pegar a primeira. Aiiiiiiii, que tortura. Corri para a saída mais próxima e não olhei pra trás.
O foda do começo é que ainda não vem o resultado, mas você tem que se manter longe dessas recompensas gastronômicas. Mas nada de esmorecer.
Afinal, minha Levis com tamanho 32 de cintura está no meu armário (há anos) esperando para ser levada às ruas novamente.
Milozinha do meu coração,
ResponderExcluirTenho algumas sugestões como ex-pré obesa...rs...hoje com 08 kgs a menos e percentual de gordura de 17% (cheguei a ter 31%). Depois de quase 03 anos acima do peso normal e hoje feliz da vida com o meu corpo...não 100% é claro, afinal sou mulher e sempre acho que tem que melhorar ali, colocar mais peito daqui...rs... digo o seguinte: "Não existe mágica, o que funciona mesmo é a dupla malhação (pelo menos 03 vezes por semana) versos alimentação saudável.
Com a alimentação eu digo o seguinte, temos que "pensar magro"...ou seja, quando vc imaginar um doce que vc adora pensa o contrário " nem gosto mais disso como antes"...rs...assim mesmo! Acredite, funciona!
Tente comer de 03 em 03 horas (leva barrinha de cerais na bolsa, frutas, biscoitos integrais, etc.) Essa estratégia surte um efeito enorme e o principal não coma carboidratos à noite...consegui eliminar de uma vez por todas os kgs a mais cortando o carboidrato de noite...substitua por saladão com proteína ou uma sopa de legumes (abóbora, cenoura, chuchu) evite batatas, etc...
O que ajuda a modelar o corpo e acelera o processo é denagem linfática, intercale com a malhação ou faça junto...tente fazer ao menos 02 vezes por semana.
E não deixando de falar da importância de beber pelo menos uns 02 litros de água por dia. Tenha sempre uma garrafinha a mão.
No mais é o que todos sabemos, intercalar o treino na malhação com aeróbico e de resistência. Ter perseverança minha nega! Sentir-se bem quando se olhar no espelho é o principal, sempre com saúde e da maneira correta (sem bolinhas para acelar o processo).
Dica: Tomar 01 cápsula de chá verde ou branco e 01 de guaraná em pó e ir para academia...dá uma pilha danada ;)
To com vc e não abro!!!!!!!
Love you ;)
Beijos :*