Tava reclamando para o James ontem que achava que ia emagrecer mais rápido.
Ok, nos últimos dias a dieta não tá assim, aquela maravilha, mas tô malhando todo dia e diminuí muito a quantidade de comida em geral.
Aí ele me deu uma luz: falou que meu aeróbico tá fraco. Apesar de eu fazer de 40 minutos a 1 hora por dia, a intensidade tá fraca. E realmente, ainda estou adaptando as pernas e o fôlego, mas esqueci que exercício também é uma questão de superação.
Meu parâmetro agora vai ser o suor. Se eu não sair suada, o exercício foi fraco. Hoje já comecei a levar meu aeróbico a um outro patamar: fiz 40 minutos de transport com elevação e carga, em velocidade alta. E depois corri uns 10, na velocidade 8 (maior que os 7 que estou acostumada).
Ok, minhas coxas ficaram na esteira, quase não conseguia andar depois. Mas é isso, agora vai ser só quebradeira. Quero ver essa p*&%$# de gordura não sair de mim! rsrsrsrsrsrs
Daqui a pouco minha diversão vai ser subir e descer escadas igual a Madonna!
Ah, segunda vou fazer aula de spinning. Ou cycling in door, como chamam também. Vamos ver no que dá.
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